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鮮果健康發布時間：18-05-0607:58生命時報官方賬號相信很多的女生在月經來前都有乳房脹痛的這樣一個經歷吧，這種脹痛不會非常的嚴重，但是有時候卻會讓自己感覺到非常難受，甚至忍不住想要去明目張膽著去撓它一把，但要想消除經前的乳房脹痛，其實是有一些小技巧的，下面讓我們一起來了解一下吧。如何消除經前乳房脹痛？1、改變飲食習慣。女性之所以會月經前乳房脹痛，大多都是由于這個時期的雌激素分泌紊亂而導致，這個時候適當的增加一些蔬菜水果的飲食，并且記得飲食清淡一點，可以稍微改善疼痛的程度。2、經常按摩乳房。經期前女性乳房脹痛也是女性豐胸的一個好機會，這個時候經常按摩乳房，或者是用精油用一些固定的方法按摩乳房，就可以達到很好的豐胸效了果，并且可以很經前乳房脹痛。3、穿穩固的胸罩。穿穩固的胸罩可以固定胸型并且防止胸部下垂，同時也可以很大程度上緩解經前的乳房脹痛，所以女性應該選擇合適的胸罩才行。有什麼小技巧可以緩解經前乳房脹痛嗎？1、避免利尿劑。很多的女性都有高血壓的癥狀，所以而在高血壓的治療用藥也會使用到利尿劑，但要想緩解經前乳房脹痛，一定要避免利尿劑的使用，因為這種藥物會減少身體里面的血容量，從而會增強女性的乳房的脹痛。2、攝取維生素。女性乳房脹痛應該多多攝入維生素C以及維生素E，不僅可以讓自己的皮膚變好，還能夠很大程度上緩解乳房脹痛，而除了吃藥以外，也可以通過攝入一些黃綠色的蔬菜瓜果來攝入相應的維生素。3、防止肥胖。女性的肥胖不僅讓自己看起來無精打采，還可能導致經前的乳房脹痛，所以女性一定要防止肥胖，管住自己的嘴，并且邁開腿去跑兩圈可以很大程度上緩解這樣的一個癥狀。女生生來就享有生育的權利，隨著權益而帶來的就是這樣那樣的附屬的疼痛，而女生本來乳房的發育就可以增強自己的性別魅力，但是卻容易因為經期的激素紊亂而導致乳房脹痛，通過上面的文章，我想你應該初步了解到相應的小知識，而想要更好地緩解相應的癥狀，一定要懂得相應的護理技巧，這樣才能夠讓自己生活得更加的快樂與健康。

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